En fonction de nos capacités intellectuelles, de notre environnement ou encore de nos aptitudes physiques, l’estime de soi est l’élément bâtisseur de ce que nous pensons de nous ainsi que de la manière dont nous nous percevons. C’est un concept que nous bâtissons dès le plus jeune âge et que nous renforçons au fil des années. Pourtant nécessaire pour vivre heureux, il est parfois difficile d’avoir une bonne estime de soi et c’est ainsi que nous développons un certain mal-être profond. Avoir recours à l’hypnose pour rebooster l’estime de soi et parvenir à contrer ces croyances néfastes et négatives, est-ce possible ? C’est ce que nous allons voir dans cet article. Quelle est la différence entre confiance et estime de soi ? Lorsque nous parlons d’estime de soi, nous avons tendance à confondre avec la confiance. Pourtant, il s’agit bien de deux concepts différents, mais quelle est réellement la différence ? En son sens, la principale distinction entre confiance et estime demeure dans le ressenti et dans l’action. L’estime de soi se base sur un sentiment équilibré entre l’image du soi idéal et la perception de soi. À l’inverse, la confiance se tourne davantage vers l’action se connaître, croire en ses capacités et en son potentiel, etc. Aussi, l’estime de soi provient d’une construction offerte par notre famille pendant l’enfance grâce aux compliments, aux encouragements ou encore la bienveillance. Du côté de la confiance en soi, on compte sur la manière d’accomplir une action de façon autonome, sereine et adulte. C’est d’ailleurs pour cela que nous considérons la confiance en soi comme éphémère et visible grâce à nos actions quotidiennes. Quelles sont les causes qui font vaciller l’estime de soi ? Directement liée à l’enfance, l’estime de soi provient de l’éducation reçue, de l’entourage familial, amical ou encore scolaire. Lorsque, en tant qu’enfant, nous recevons de mauvaises appréciations, des moqueries, des abus physiques ou encore moraux, il est difficile de se construire une estime de soi solide puisque nous nous sentirons inconsciemment coupables et responsables des mauvais événements. La faible estime de soi peut également venir d’une maltraitance passée, d’humiliation reçue lors d’une relation de couple, de procrastination, d’habitude perfectionniste, etc. Toutefois, ce ne sont pas les seules causes qui font vaciller l’estime de soi. En effet, il existe trois autres raisons à cette oscillation les mauvaises expériences, le manque d’activité professionnelle ainsi que la mauvaise image de son corps. Effectivement, les situations stressantes et les mauvaises expériences personnelles nous suivent et nous affectent tout au long de notre parcours de vie. Ne pas avoir d’activité professionnelle peut également jouer un rôle important sur l’estime de soi puisque nous ressentons un sentiment d’inutilité au sein de notre société qui prône le travail à tout prix. Enfin, la mauvaise image de notre corps peut entraîner une sorte de détresse émotionnelle. En cause, l’image que l’on a de son corps par rapport à un certain standard valorisé par notre société. Avoir des seins trop petits, trop imposants ou encore tombants, par exemple pour la gente féminine. Et pour la gente masculine, être de trop petite taille, avoir un peu de ventre, etc… Êtes-vous vraiment responsable de votre estime ? Bien que nous soyons maîtres de la manière dont nous nous percevons, il s’agit aussi d’un concept multidimensionnel dont fait partie notre sentiment d’importance à l’égard des autres. L’estime de soi dépend ainsi de vous puisque vous êtes le principal concerné par vos expériences, vous êtes donc le seul à pouvoir la remodeler et faire de vous ce que vous souhaitez être. Pour se reconstruire, il est important de connaître les différents attributs liés à l’estime de soi ● la valeur que nous nous accordons ● l’acceptation de nous-même ● votre attitude envers nous-même ● notre sentiment de compétence ● le respect que nous nous accordons ● La valeur que nous nous accordons sera l’évaluation de nos valeurs ainsi que le jugement favorable ou non de nous-même L’acceptation de notre personne rejoint la valeur accordée à nous-même. Elle se base sur notre amour-propre, nos limites, mais aussi nos forces. L’attitude que nous avons envers nous se prouve par notre capacité à nous préparer à une action quelconque en ayant un dialogue intérieur positif. Notre sentiment de compétence, quant à lui, nous permet de faire face à différentes situations avec succès. Cela booste la motivation et la persévérance à notre égard. Enfin, le respect de nous-même permet de nous affirmer, nous différencier et nous définir en temps que personne. Toutes ces caractéristiques sont ainsi une base de construction interpersonnelle dont nous relevons. Pourquoi est-il important d’avoir une bonne estime de soi ? Nous pourrions dire que l’estime de soi est le fondement de notre personne. Nous avons tous déjà entendu cette expression Comment aimer les autres, si je ne m’aime pas moi-même ? » ? Nous avons tendance à croire qu’avoir une bonne estime de soi est égoïste, mais au contraire, il s’agit avant tout d’un sentiment essentiel. Mais alors pourquoi est-il important d’avoir une bonne estime de soi ? Il faut savoir que par l’intermédiaire de l’estime de soi, résulte la confiance en soi. Elle permet d’être heureux en vivant dans le présent, en exprimant nos sentiments, en acceptant les refus, les relations, etc. Nous pourrons également faire face à l’échec sans que notre ego n’en prenne un coup. La bonne estime de soi permet aussi de se réaliser sur le plan personnel en nous affirmant, en osant, en passant à l’action. En raison de cela, nous parviendrons à trouver notre place à l’intérieur de nous, mais aussi dans la vie, dans nos relations amoureuses, dans notre vie de famille. Comment l’hypnose peut vous aider à remonter votre estime ? L’enjeu principal de l’hypnose pour faire remonter votre estime est d’implanter plusieurs propositions d’estime de soi et de confiance à votre inconscient. Lorsque vous avez recours à l’hypnose pour rebooster l’estime de soi, l’hypnothérapeute vous place dans un état de relaxation équilibré entre sommeil et éveil. C’est ce que l’on appelle état modifié de conscience ». Au moyen de suggestions positives, le thérapeute influencera votre subconscient de manière positive pour prendre la place du négatif. Cette prise de conscience a pour but d’agir sur vos croyances néfastes afin de créer un nouveau parcours d’état d’esprit. L’hypnose est une méthode particulièrement efficace si vous souhaitez retrouver durablement vos qualités et votre confiance. En effet, le courage, le calme, la réflexion, la direction, ou encore l’audace naissent de votre estime.Souventje reçois en séance d'hypnose pour un manque de confiance en soi, mais très rapidement je réalise que ce n'est pas un problème de confiance , mais la notion d'estime de soi qui n'est pas correctement acquise. Effectivement, on me répond, "oh non je ne m'aime pas, mais ça ne m’empêche pas de faire AccueilFrançoise Spietaels – Mons Souhaitez-vous un premier rendez-vous avec moi, sans liste d’attente ou sans le délai d’attente ? Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Qui suis-je ? Je suis Françoise Spietaels, coach relationnel – spécialisée en relations affectives et hypnothérapeute. Que vous soyez célibataire, en couple, ou en famille, je vous accompagne à vivre en équilibre, vos relations avec vous-même et avec vos proches. Osez me contacter si vous souhaitez Retrouver de l’équilibre dans vos relations personnelles, de couple ou familiales Apprendre à communiquer sans entrer en conflit En savoir plus sur vous-même car vous êtes la personne la plus importante de votre vie avec qui vous avez une relation. Apprendre à vous aimer Sortir des situations conflictuelles Vous libérer de la souffrance et faire la paix avec vos émotions Eviter ou sortir des relations toxiques Prendre ou reprendre votre juste place dans votre couple ou votre famille Devenir dépendant de vous-même et pas des autres Apprendre à dire Non, dans le respect de vous-même et de l’autre Vous autoriser à être heureux se Obtenir de l’aide concernant l’éducation positive des enfants. Autres … Mon intervention impacte les pensées limitantes qui vous emprisonnent et vous empêchent de passer à l’action. Acteur responsable de votre vie, vous découvrirez la réalité sous un autre angle, avec une nouvelle perception. Cela vous amènera à penser différemment et à découvrir vos ressources, souvent insoupçonnées. Vous gagnerez en estime de vous et retrouverez confiance en vous. Munis de bons outils, vous pourrez faire les choix les plus justes pour vous. En accord et en équilibre avec vous-même, vous bénéficierez ainsi d’un meilleur confort de vie au quotidien. Mes formations Assistante sociale et éducatrice spécialisée riche de 28 ans de carrière dans le domaine du handicap. Coach à l’école internationale Humanis » d’André Roberti. CAP certificat d’aptitude pédagogique et une expérience d’enseignante. EFT et Reiki pour se libérer des émotions sur le plan énergétique Communication non violente CNV, en éducation positive et en analyse systémique La Slow Live et son dérivé, le Slow Parenting, une philosophie qui invite à ralentir son rythme de vie pour tendre vers la quiétude et vivre dans l’instant présent. Une formation en hypnose Ericksonnienne et conversationnelle. Une formation en PNL et coaching mental à l’Académie de Michel Villacorta Une formation en psycho généalogie et en ennéagramme. Je consulte en cabinet ou en ligne.
Lesémotions jouent sur l’estime de soi pour la faire monter ou la faire baisser et l’estime influence aussi sur les émotions ! Ce qui écorne et détruit notre estime. Il peut y avoir plusieurs facteurs qui sont responsables d’une estime de soi basse. Un des plus gros c’est l’enfance. Les enfants se construisent sous le regard de
IL ETAIT UNE FOIS …… un roi qui avait planté, près de son château toutes sortes d’arbres, de plantes et de fleurs. Son jardin qu’il avait créé était de toute beauté. Chaque jour, il prenait le temps de s’y promener. C’était pour lui un plaisir et une détente. Un jour, il dut partir en voyage pour un certain temps. À son retour, il s’empressa d’aller marcher dans le jardin. Malheureusement, il fut surpris et surtout désolé de constater que les plantes et les arbres était en train de se s’adressa au Grand Pin, autrefois majestueux et plein de vie, et lui demanda Grand pin, que s’est-il passé ?»Le Grand Pin lui répondit J’ai regardé le pommier et je me suis dit que jamais je ne produirai les bons fruits qu’il porte. Je me suis découragé et j’ai commencé à me dessécher.»Puis, le Roi alla trouver le Généreux Pommier qui lui aussi était en train de se dessécher. Il s’empressa de lui poser la même question qu’au Grand Pin Généreux Pommier, que s’est-il passé ?»Le Généreux Pommier lui répondit En regardant la rose et en sentant son parfum, je me suis dit que jamais je ne serais aussi beau et agréable et je me suis mis à me dessécher.»La Belle et Agréable Rose étant aussi en train de dépérir, le roi laissa le Généreux Pommier et s’empressa d’aller vers elle pour lui poser la même question Belle et Agréable Rose, que s’est-il passé ?»La Belle et Agréable Rose lui répondit Comme c’est dommage que je n’ai pas l’âge de l’Erable qui est là-bas et que mes feuilles ne se colorent pas à l’automne. Dans ces conditions, à quoi bon vivre et faire des fleurs ? Je me suis donc mise à dessécher.»ET …… vous imaginez bien dans quel état pouvait être le Roi qui ne comprenait pas la situation. Il avait besoin de réponses. Et, en poursuivant son investigation, car il avait vraiment besoin de comprendre, il aperçu une maaagggnnnifffiiiiqqquueee Petite Fleur. Elle était toute épanouie, avec de belles couleurs, des formes et des courbes généreuses, et une odeur enivrante. Surpris et encore sous l’emprise de ses propres émotions qu’il venait de vivre durant cette désolante expérience, il pris le temps de lui demanderDis-moi Petite Fleur, je dois te dire que tu es vraiment magnifique. Comment se fait-il que tu n’aies pas subi le même sort que les autres?»La Petite Fleur lui répondit J’ai failli me dessécher car au début je me désolais. Jamais je n’aurai la majesté d’un pin qui garde sa verdure toute l’année, ni les fruits goutteux et savoureux du pommier, ni même le raffinement et le parfum de la rose. J’ai commencé à mourir, mais j’ai réfléchi et je me suis ditSi le roi, qui est riche, puissant et sage, et qui a organisé ce jardin, avait voulu quelque chose d’autre à ma place, il l’aurait planté. Si donc il m’a planté, c’est qu’il me voulait moi, telle que je suis, et à partir de ce moment-là, j’ai décidé en mon âme et conscience d’être la plus belle possible.»La morale de cette histoire … non!! … laissez-faire cette part de vous plus ou moins consciente, qui aura compris ce qui est à comprendre de celle-ci. Et si l’estime de soi n’était qu’une histoire de décisions et de comportements. Touten haut de votre tête tout en bas jusqu’aux pointes de vos orteils Inspirez relaxez-vous et dirigez-le vers tous les muscles et toutes les fibres de votre corps Et À chaque respiration que vous prenez vous vous dirigezEnvie d'investir en vous pour vous sentir mieux? J'ai la chance d'avoir déjà pu accompagner des centaines de personnes vers le mieux-être. En fonction de votre problématique, je vous propose un accompagnement professionnel, adapté à votre thématique et à votre personnalité. 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Pourtant, elles renferment chacune de petites nuances qui les distinguent bel et bien. Zoom sur les différences entre l’estime de soi et la confiance en soi. Définir l’estime et la confiance L’estime de soi, tout d’abord, se définit par la perception de sa valeur et de ses limites. Le plus souvent, l’estime de soi est synonyme de l’image que l’on possède de sa personne. En psychologie, l’estime de soi se caractérise par l’attitude plus ou moins favorable envers soi-même, la manière dont on se considère, le respect que l’on se porte, et l’appréciation de sa propre valeur dans tel ou tel domaine ». L’estime de soi se fabrique durant l’enfance, selon si nos comportements et actions sont valorisés ou non. Autrement dit, l’estime de soi est une notion qui s’acquiert et évolue tout au long de la vie selon si nos actions sont en accord avec nos valeurs ou non. Y compris dans l’échec, l’estime de soi peut rester positive si elle s’accorde à nos valeurs ex refuser de tricher à un examen alors qu’on n’a pas eu le temps de réviser suffisamment. La confiance en soi, quant à elle, se définit par la capacité que l’on a d’accomplir une action malgré la présence de doutes. Autrement dit, c’est ce qui permet de croire suffisamment en soi et de connaître ses capacités pour accomplir une chose ou une autre. Ainsi, ce sentiment peut être renforcé avec de l’hypnose pour la confiance en soi pour prendre la parole en public, ou tout autre action qui semble insurmontable. En psychologie, et selon le psychologue Jean Garneau, la confiance en soi se caractérise par une prédiction réaliste et ponctuelle qu’on a les ressources nécessaires pour faire face à un genre particulier de situation ». Ainsi, la confiance en soi se distingue légèrement de l’estime de soi par les nuances de leurs définitions. Mais plus encore, la façon dont elles agissent dans nos quotidiens permet également de les différencier. Les différences entre l’estime et la confiance La première différence notable entre l’estime et la confiance réside dans la perception des deux notions. En effet, l’estime de soi peut aisément être comparée à un sentiment, soit quelque chose de fluctuant et fluide sans empêcher à ce sentiment d’être réel et concret. Mais l’estime de soi se base sur les valeurs que l’on a reçues dès l’enfance. A contrario, la confiance en soi, si elle peut être ressentie, est un peu plus qu’un sentiment. En effet, le ressenti de la confiance en soi se situe davantage dans l’action. Autre différence importante, le sentiment que procure l’estime de soi peut être permanent malgré quelques variations selon si on respecte les valeurs acquises ou non. En revanche, l’hypnose de confiance en soi pour se faire plaisir est beaucoup plus ponctuelle. Si le sentiment est également rassurant, la confiance en soi se ressent dans un instant T, la plupart du temps au moment de prendre une décision ou lors d’une situation précise et éphémère. Enfin, une autre différence importante entre ces deux notions réside dans la façon qu’elles ont de se manifester. L’estime de soi peut augmenter ou diminuer selon si nos actions s’accordent à nos valeurs. La confiance en soi, quant à elle, est susceptible de varier selon les actions que l’on réalise, les succès que l’on rencontre ou les accomplissements que l’on vit. Autrement dit, la confiance en soi peut être directement impactée par une situation ou un sentiment d’échec, là ou l’estime de soi n’en est pas forcément dépendante. Les caractéristiques de l’une et l’autre Si par de nombreux aspects, la confiance en soi et l’estime de soi se distinguent, il y a également des nuances dans ce qui caractérise chacune d’entre elles. La confiance en soi se caractérise par Capacité de dire NON ; Ne pas avoir peur de la solitude ; Bonne conscience de vos atouts et des domaines que vous ne maîtrisez pas ; Pas de difficulté à vous lancer dans l’action ; Vous parvenez à rapidement prendre des décisions ; Savoir profiter de vos succès ; Se sentir à l’aise dans les cercles sociaux famille, amis… ; Etre sincère n’effraie pas. L’estime de soi se caractérise par Connaître les valeurs qui ont de l’importance à vox yeux ; Savoir reconnaître ses limites et les accepter ; Parvenir à régler des problèmes rapidement ; Se sentir égal aux autres ; Pratiquer l’indifférence n’est pas une mauvaise chose et vous en avez conscience ; Accepter les compliments avec facilité ; Vous ne devez rien à personne, n’avez rien à prouver. Telles sont les caractéristiques qui complètent chacune des notions. Si certains points peuvent se rejoindre parfois, il ne faut pas perdre de vue que l’estime de soi et la confiance en soi sont différentes malgré tout. Tips pour améliorer la confiance en soi et l’estime de soi ! Afin de retravailler votre confiance en vous, il existe de nombreuses petites astuces. Parmi elles Combattre l’échec avec de l’hypnothérapie à Paris ; Travailler sur vos points forts ; Etendre la zone de confort ; Ecouter son intuition ; Ne pas viser le perfectionnisme ; Accepter de ne pas pouvoir tout réussir ; Se lancer pour essayer et progresser. Pour améliorer son estime de soi, il existe aussi quelques petits exercices et tips. Parmi eux Se féliciter lors d’un petit succès comme d’un grand succès ; Cultiver les pensées positives ; Accepter les compliments, peu importe de qui ils viennent ; Eviter l’autocritique trop sévère ; Avoir des objectifs réalistes ; Eviter d’avoir trop d’attentes, les choses se font et se défont souvent ; Ne pas avoir peur de se lancer ; Se faire confiance. Il est également possible de retrouver de l’estime de soi avec de l’hypnose après avoir subi une humiliation. Après tout, ni la confiance en soi, ni l’estime de soi ne sont éternelles et intouchables ! En quelques mots… L’estime de soi et la confiance en soi possèdent ainsi de nombreuses différences. Outre la distinction fondamentale entre ces deux notions, il est possible de constater au moins un point commun entre elles. En effet, toutes les deux se cultivent en étant bienveillant avec soi-même. Sans bienveillance, il est beaucoup plus délicat de travailler sur soi et d’évoluer. De plus, ces deux notions consistent à finalement, se connaître à travers son propre regard. La bienveillance peut d’ailleurs passer à travers de nombreux points, comme le fait de ne pas se dénigrer ou de prendre soin de soi. La méditation, l’hypnose ou le yoga sont également des outils adéquats qui permettent de se concentrer sur soi, de se libérer de ce qui bloque et d’évoluer. Je suis Charlotte Vallet, hypnothérapeute et experte en neurosciences. Je propose des séances d’hypnose à Paris, et des soins thérapeutiques pour le corps et l’esprit drainage lymphatique par exemple. Vous pouvez prendre rendez-vous sur Doctolib. Vous pouvez en apprendre davantage sur moi en écoutant le podcast dans lequel j’ai été interviewée ou en écoutant mon podcast Combattantes. De même, j’organise aussi des retraites bien-être qui permettent de se redécouvrir. Loin des soucis du quotidien et du stress qu’ils peuvent causer, il est possible de se ressourcer pleinement. Pour en savoir plus, c’est par ici Revenir au Blog Autres articles Les bienfaits de la piscine sur l’esprit et le corps Qu’est-ce que la dette émotionnelle ? Comment se sortir d’un burn-out ? LesMardi et Mercredi de 14h à 17h . Prendre rendez-vous . Nathalie Le Goff. Hypnose Cavaillon - Salon de Provence. Accueil. Qui suis-je ? Pratiques. Hypnose. Libération des émotions. Cohérence cardiaque. Relaxation. Spécialités. Gestion du poids. Gestion des émotions. Gestion du stress. Douleurs chroniques. Sevrage tabagique. Hypnose spirituelle. La séance Cet eBook contient le script avec la mise en place d’un signaling / d’un signal idéo-moteur, la mise en place d’un ancrage et les suggestions thérapeutiques pour le travail avec l’inconscient de votre consultante / de votre patiente pour l’aider à se sentir fort et confiant. Pendant votre séance, assurez la détente de votre consultante avant la séance, son installation, votre induction, la mise en place des fusibles, l’approfondissement de l’état hypnotique et vos ratifications. N’oubliez pas, à la fin du travail avec l’inconscient de votre consultante, assurez la pose d’ancrages si nécessaire, les suggestions post-hypnotiques si nécessaire et bien évidemment la sortie de transe / la sortie de l’état hypnotique. Extrait du script “… beaucoup de nos peurs ne sont qu’illusions et il arrive parfois, dans l’obscurité, que l’on pense apercevoir un serpent… alors, on se retrouve effrayé et l’on quitte la pièce alors que peut-être, il aurait suffi d’allumer la lumière pour se rendre compte que ce n’était qu’une corde… la plupart du temps, nos peurs ne sont que des illusions… il suffit d’allumer la lumière pour voir les choses clairement et c’est ce que vous pouvez faire… en ce moment même, vous pouvez simplement prendre conscience que la vie est quelque de trop merveilleux et de trop précieux pour se laisser distraire par de petites choses… vous existez par vous-même et vous pouvez avoir conscience d’être un individu unique, très particulier… il vous sera facile maintenant de changer votre regard sur le monde, sur les autres et sur vous-même… et vous pouvez simplement maintenant prendre conscience que vous avez toutes les capacités et les ressources nécessaires pour atteindre vos objectifs… c’est tellement plus agréable de faire ce qui est le mieux pour soi… c’est tellement plus intéressant de faire les choses lorsque l’on se sent bien… tout cela sera facile pour vous et vous pourrez retrouver en vous-même toute la confiance dont vous avez besoin…”
Comment améliorer l’estime de soi ? L’estime de soi Le Cabinet d’hypnose 31 & Eveil Spirituel près de Toulouse vous accueille pour améliorer l’estime de soi. RDV en ligne. Qu’est ce que l’estime de soi ? C’est la valeur que vous vous accordez, de manière consciente ou inconsciente. Il s’agit d’une valeur personnelle qui se situe au niveau de l’identité et de l’image que l’on a de soi. Suis-je une bonne personne ? Suis-je importante à mes yeux ?… Cela veut dire que lorsque vous réalisez une action que vous considérez ensuite comme accomplie », vous vous sentez valorisée, à l’inverse lorsque vous évaluez que l’une de vos actions est à l’encontre de vos valeurs, votre estime de vous baisse. Que se passe-il lorsqu’on se dévalorise ? Dans le cas où la baisse de l’estime de soi est trop faible, il en résulte souvent des problématiques comme la dévalorisation de soi, timidité, angoisse, trouble du comportement alimentaire social ou psychologique, déprime, dépression… Une personne qui a une mauvaise estime d’elle-même pourra – Constamment se faire des reproches intérieurs ; – Se sentir incapable d’accomplir des choses projet professionnel… ; – Croire qu’elle est inférieure aux autres ; – Se déprécier sans même s’en rendre compte ; – Avoir des difficultés à régler les problèmes ; – S’évaluer d’après ses échecs et les critiques des autres personnes. Un enfant qui a une faible estime de lui va souvent développer des troubles du comportement, il pourra – avoir du mal à se faire des amis ; – être facilement frustré ; – se culpabiliser ; – se dévaloriser ; – être impulsif ; – développer une timidité excessive ; – faire des crises pour attirer l’attention ; – se rendre malade avant des contrôles ou des examens… En quoi l’hypnose et le retraitement des émotions par les yeux peuvent être bénéfique ? L’hypnose ainsi que le retraitement des émotions par les yeux inspiré de la méthode EMDR se révèlent très efficace pour renforcer l’estime de soi. Celle-ci permet de se sentir plus forte » intérieurement. Ainsi, vous devenez votre propre PILIER, vous abordez les situations de manière bien plus positive, plus pausée. Vous vous lancez dans des projets avec plus de facilité tout en acceptant la personne que vous êtes…iYuk.